Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu
Bagi banyak orang, mendengar kata ‘sayuran’ mungkin tidak terlalu menarik. Namun, sayuran tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga teman baik bagi mereka yang sedang mencoba mengurangi berat badan. Mari kita jelajahi beberapa sayuran superhero dalam perjalanan diet kamu.
Mari kita bahas lebih dalam tentang jenis-jenis sayuran yang paling baik untuk dikonsumsi saat diet dan bagaimana cara mengolahnya agar tetap lezat dan bergizi. Simak yuk apa saja sayur yang bagus untuk diet di bawah ini, ZALORAns!
Baca juga : Catering Diet: Solusi Nutrisi Seimbang untuk Gaya Hidup Sehat
1. Brokoli
Source: Pinterest
Brokoli adalah bom nutrisi. Rendah kalori namun kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan potasium, brokoli menjadi pilihan yang sempurna bagi siapa saja yang ingin mengurangi berat badan tanpa mengurangi asupan nutrisi. Seporsi brokoli bisa membuat ZALORAns merasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan.
2. Bayam
Source: Pinterest
Bayam adalah contoh sempurna dari sayuran hijau yang rendah kalori namun tinggi serat, yang mendukung penurunan berat badan. Ini juga sumber yang kaya akan vitamin A dan vitamin C, serta antioksidan yang berperan dalam memerangi stres oksidatif. Tambahan kecil bayam pada smoothie atau salad bisa meningkatkan nilai nutrisi makanan tersebut secara signifikan.
Baca juga : Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh
3. Sayuran Akar: Wortel dan Bit
Source: Pinterest
Kedua sayuran ini tidak hanya memperindah piring ZALORAns dengan warna cerah mereka, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan. Wortel, rendah kalori dan tinggi serat, sangat baik untuk pencernaan dan dapat menambah rasa kenyang.
Sementara itu, bit adalah gudang serat, folat (vitamin B9), mangan, potassium, zat besi, dan vitamin C. Kedua sayuran ini ideal untuk dikonsumsi mentah atau direbus ringan.
4. Asparagus
Source: Pinterest
Asparagus adalah pilihan makanan yang sering diabaikan dalam perjalanan diet, namun sayuran ini kaya akan vitamin K, folat, tembaga, dan serat. Dengan kalori yang sangat rendah, asparagus dapat menjadi tambahan yang lezat untuk diet ZALORAns, baik dikukus, dipanggang, atau ditumis.
5. Kubis atau Kol
Source: Pinterest
Kubis tidak hanya rendah kalori tetapi juga kaya serat, yang membuat kubis menjadi pilihan yang baik sebagai makanan penurun berat badan. Selain itu, kaya akan vitamin C dan vitamin K, kubis juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan kemampuan untuk membantu meningkatkan pencernaan.
Baca juga : 5 Rekomendasi Susu Protein untuk Diet
Nah, itulah dia berbagai sayur yang bagus untuk diet. Sayuran adalah makanan super yang harus ada dalam setiap diet sehat. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran, ZALORAns tidak hanya akan mencapai berat badan ideal, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, mulai sekarang, ubahlah pola makan kamu dengan memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam menu harian kamu, ZALORAns.
Dapatkan berbagai produk kesehatan terbaik dari brand-brand ternama hanya di ZALORA. Jangan lewatkan potongan harga yang sudah menantimu!
Penulis: Audrylea Reika