Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu
Cuka apel, yang diperoleh dari proses fermentasi dua tahap apel, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan kini menjadi populer sebagai obat alami berkat beragam manfaat kesehatannya. Kaya akan asam asetat, mineral, vitamin, dan senyawa fitokimia, cuka apel menawarkan banyak keuntungan untuk kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah dan tradisi penggunaan yang panjang.
Dari mengatur kadar gula darah hingga mendukung kesehatan jantung. Untuk itu, mari kita jelajahi berbagai manfaat cuka apel untuk kesehatan. Simak yuk selengkapnya!
Baca juga : Rekomendasi Collagen Terbaik untuk Jaga Kecantikan Kulit
1. Mengatur Kadar Gula Darah
Manfaat paling signifikan dari cuka apel mungkin terletak pada kemampuannya untuk membantu mengatur kadar gula darah. Studi menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 34% selama makanan kaya karbohidrat, serta menurunkan gula darah dan insulin setelah makan. Ini membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk diet individu dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2.
2. Dukungan untuk Penurunan Berat Badan
Cuka apel juga bisa lho membantu proses penurunan berat badan. Cuka apel bantu meningkatkan rasa kenyang, membantu individu mengonsumsi kalori lebih sedikit sepanjang hari. Studi yang dilakukan pada 2009 menemukan bahwa konsumsi cuka menyebabkan penurunan berat badan yang berarti di antara partisipan. Asam asetat dalam cuka apel juga telah ditunjukkan untuk mengurangi lemak.
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Cuka apel telah digunakan sebagai obat topikal untuk mengobati berbagai masalah kulit, dari eksim hingga jerawat. Sifat antibakteri dan antijamur dari cuka apel membuatnya menjadi alat yang berguna dalam memerangi patogen penyebab masalah kulit.
Selain itu, sifat asamnya dapat membantu mengembalikan pH alami kulit, mendukung fungsi penghalang kulit yang sehat.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Cuka apel kaya akan pectin, jenis serat yang ditemukan dalam apel, cuka apel dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan. Pectin diketahui meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Detoks Racun
Cuka apel dapat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh dengan cara meningkatkan kesehatan hati dan meningkatkan sirkulasi. Banyak yang menggunakan cuka apel sebagai bagian dari rejimen detoksifikasi mereka untuk membantu menyingkirkan racun dari dalam tubuh.
Baca juga : Rekomendasi Sunscreen SPF 50 Lokal Terbaik
Cara Menggunakan Cuka Apel
Cuka apel dapat digunakan dengan berbagai cara untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya. Banyakin mengkonsumsi cuka apel yang telah diencerkan dalam air sebelum makan untuk mendukung pencernaan dan mengatur gula darah. Takaran yang umum digunakan adalah satu hingga dua sendok makan cuka apel dalam sekitar 240 ml air, tetapi dimulai dari dosis rendah dan menyesuaikan tergantung pada toleransi individu.
Cuka apel menawarkan beragam manfaat kesehatan yang luar biasa, mulai dari mendukung penurunan berat badan hingga memperbaiki kesehatan jantung dan pencernaan. Meskipun tidak ada obat ajaib untuk kesehatan, menggabungkan cuka apel ke dalam diet sehari-hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat dapat memberi manfaat nyata.
Seperti dengan setiap suplemen atau perubahan diet, penting untuk berkonsultasi dengan professional kesehatan sebelum memulai penggunaan cuka apel, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan yang ada atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Baca juga : Manfaat Lemon untuk Wajah, Solusi Alami untuk Kulit Bercahaya
Dapatkan berbagai produk suplemen kesehatan terbaik untuk jaga kesehatan kamu dari brand-brand ternama dan harga murah hanya di ZALORA. Jangan lewatkan potongan harga yang sudah menantimu!
Penulis: Audrylea Reika