Cara Minum Collagen yang Benar Untuk Hasil Maksimal

Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu!

Siapa nih yang sering mengeluh kulit kusam, mulai muncul kerutan atau rambut gampang rontok? Tenang, ZALORAns tidak sendirian kok! Makanya, belakangan ini suplemen collagen lagi jadi favorit banget di kalangan cewek-cewek, bahkan cowok pun banyak yang mulai ikutan lho! Soalnya, collagen tak hanya bagus buat kulit, tapi juga buat rambut, kuku, dan bahkan kesehatan sendi.

Tapi gini ya, collagen itu tidak bisa bekerja maksimal kalau kamu asal-asalan minumnya. Banyak orang yang minum collagen dengan cara yang kurang tepat, terus malah jadi kecewa karena hasilnya tidak terlihat. Nah, agar ZALORAns tak salah langkah, ZALORA bakal spill semua tips dan trik biar konsumsi collagen kamu makin optimal!

Tak hanya sekedar langsung diminum, tapi ada waktu terbaik, cara mencampurnya, sampai rahasia kecil yang bakal bikin tubuh kamu makin mudah menyerap manfaat collagen. Tenang saja, semuanya gampang kok. Yuk, baca sampai habis cara minum collagen yang benar berikut ini agar kulit glowing dan kesehatan tubuhmu makin bagus. Siap-siap jadi versi terbaik dari dirimu ya!

Cara Minum Collagen yang Benar

1. Gunakan Air Dingin untuk Menyeduhnya

Source: ZALORA

Saat ZALORAns mengkonsumsi collagen dalam bentuk bubuk, salah satu hal yang sering dilupakan adalah suhu air untuk mencampurnya. Air dingin atau air dengan suhu normal biasanya lebih disarankan dibandingkan dengan air panas.

Air panas memang bisa langsung melarutkan collagen, tapi sayangnya, suhu yang terlalu tinggi dapat merusak struktur protein dalam collagen, sehingga nutrisinya jadi tidak optimal. Oleh karena itu, pastikan ZALORAns menggunakan air dingin atau air dengan suhu ruangan untuk melarutkan collagen. Kalau ingin lebih segar, ZALORAns juga bisa mencampurkan collagen dengan air lemon atau infused water, biar rasanya lebih enak dan lebih segar!

2. Minum Collagen Sesuai Dosis yang Dianjurkan

Source: ZALORA

Setiap suplemen memiliki dosis yang disarankan dan collagen pun tak terkecuali. Biar hasilnya maksimal, ZALORAns harus minum collagen sesuai dosis yang dianjurkan. Biasanya, dosis yang disarankan untuk collagen adalah sekitar 2,5 gram sampai 10 gram per hari.

Minumlah sesuai dengan aturan yang ada di kemasan atau anjuran dari ahli gizi. Jangan berlebihan ya, karena meski collagen baik untuk tubuh, segala sesuatu yang berlebihan juga tak baik. Dengan dosis yang tepat, tubuh kamu bisa menyerap collagen secara optimal tanpa ada efek samping.

Sebelum ZALORAns mulai rutin mengonsumsi collagen, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli medis terlebih dahulu. Kenapa? Karena setiap orang memiliki kebutuhan tubuh yang berbeda dan collagen bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu atau kondisi medis yang sedang kamu alami.

Konsultasi dengan tenaga medis dapat membantu menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Serta, memastikan bahwa mengonsumsi collagen adalah pilihan yang aman untuk kondisi kesehatanmu. Dengan begitu, ZALORAns bisa memaksimalkan manfaat kolagen tanpa khawatir ada efek samping yang tidak diinginkan. Ingat, kesehatan adalah prioritas utama.

3. Minum Collagen pada Waktu yang Tepat

Source: ZALORA

Untuk hasil terbaik, waktu konsumsi collagen juga penting banget untuk diperhatikan lho! Kebanyakan orang cenderung minum collagen saat makan, tapi sebenarnya waktu yang paling ideal adalah saat perut kosong, seperti di pagi hari setelah bangun tidur atau sebelum tidur malam.

Karena saat perut kosong, tubuh kamu lebih mudah menyerap collagen dan mendapatkan manfaat maksimal. Pada pagi hari, metabolisme tubuh sedang aktif, jadi nutrisi yang masuk bakal lebih cepat diserap. Sedangkan di malam hari, tubuhmu masuk ke fase perbaikan dan regenerasi sel saat tidur, sehingga collagen bisa bekerja dengan lebih optimal.

4. Perhatikan Cara Penyajian Collagen

Penyajian collagen yang benar juga tak kalah penting! Beberapa produk collagen ada yang dapat dikonsumsi langsung maupun dicampur dengan makanan atau minuman lain. Jika ZALORAns mengonsumsi collagen dalam bentuk bubuk, pastikan untuk melarutkannya dengan baik agar tidak ada gumpalan yang tersisa. Gunakan air yang cukup banyak agar collagen bisa larut dengan sempurna.

Kalau collagen kamu berbentuk tablet atau kapsul, pastikan kamu minum dengan air yang cukup banyak, ya! Ini supaya tubuh bisa dengan mudah menyerap collagen yang kamu konsumsi. Jangan lupa, selalu baca instruksi pemakaian pada kemasan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

Selain itu, hal penting lainnya yang perlu kamu perhatikan adalah interaksi kolagen dengan makanan atau suplemen lain yang kamu konsumsi. Beberapa bahan makanan atau suplemen bisa mempengaruhi penyerapan kolagen dalam tubuh. Jadi pastikan untuk menghindari mengonsumsi kolagen bersamaan dengan kafein, alkohol, makanan berlemak tinggi, atau makanan tinggi gula.

Kafein dan alkohol dapat menghambat penyerapan kolagen, sementara makanan berlemak tinggi dan gula bisa merusak produksi kolagen tubuh. Dengan menghindari hal-hal tersebut, penyerapan kolagen bisa berlangsung lebih optimal, dan manfaatnya pun lebih maksimal!

5. Perhatikan Waktu Mengonsumsi Collagen, Sebelum atau Sesudah Makan?

Bingung ya, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi collagen, sebelum atau sesudah makan? Sebenarnya, ini tergantung pada kebutuhanmu. Jika ZALORAns memilih untuk mengonsumsi kolagen sebelum makan, pastikan untuk meminumnya sekitar 30 menit sebelum makan. Hal ini bertujuan agar tubuh bisa menyerap collagen dengan cepat dan efektif, karena makanan yang masuk ke dalam tubuh bisa menghambat proses penyerapan kolagen.

Namun, jika ZALORAns memilih untuk meminumnya setelah makan, beri jeda sekitar 1 jam setelah makan. Karena makanan dapat mempengaruhi pH lambung yang bisa memperlambat penyerapan collagen dan membuat kerjanya menjadi kurang efektif.

Dengan mengikuti tips-tips cara minum collagen yang benar di atas, ZALORAns bisa mulai merasakan manfaat collagen dalam waktu yang lebih singkat. Kulit lebih lembab, rambut lebih kuat, dan bahkan tubuh bisa jadi lebih sehat.

Selain rutin mengonsumsi collagen, jangan lupa untuk menjaga gaya hidup sehat, tidur cukup, dan selalu hidrasi tubuh dengan cukup air. Ingat ya, collagen itu bukan solusi instan, tapi kalau dilakukan dengan benar dan konsisten, manfaatnya bakal bikin kamu makin glowing dari dalam!

Mau cari berbagai produk hair care terbaik yang aman dengan harga terjangkau? Cek koleksi selengkapnya hanya di ZALORA! Dapatkan promo spesial yang menarik untukmu!