Cara Mengencangkan Payudara Sebelum Tidur

Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu!

Punya payudara yang kencang dan sehat tentu menjadi impian banyak wanita, tapi tak perlu bingung atau keluar biaya mahal buat itu semua. Ada banyak cara mudah yang bisa kamu coba sebelum tidur untuk menjaga kekencangan dan kesehatan payudara.

Yuk, simak beberapa tips cara mengencangkan payudara sebelum tidur yang bisa kamu lakukan setiap malam berikut ini! Agar ZALORAns tetap merasa percaya diri dengan payudara yang kencang dan terawat.

Cara Mengencangkan Payudara Sebelum Tidur

1. Latihan dan Peregangan Ringan untuk Dada

Source: ZALORA

Latihan dada tidak hanya membantu membentuk otot, tapi juga berperan dalam mengencangkan payudara. Latihan ringan seperti push-up, wall press, dan chest press menggunakan dumbell bisa sangat efektif dalam mengencangkan otot-otot dada dan memberikan efek angkat pada payudara.

Cara melakukan wall press yang mudah sebelum tidur adalah dengan berdiri menghadap dinding dan letakkan kedua telapak tangan di dinding setinggi bahu. Lakukan gerakan seperti push-up dengan menekuk siku dan mendekatkan tubuh ke dinding, lalu dorong kembali hingga lengan lurus. Ulangi sebanyak 15–20 kali setiap malam sebelum tidur.

Peregangan ringan seperti melakukan gerakan stretching bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah di area dada, sehingga kulit payudara terasa lebih kencang dan sehat. Lakukan latihan ini secara rutin setiap malam agar hasilnya maksimal.

2. Pijatan Lembut dengan Minyak Alami

Source: ZALORA

Pijatan lembut dengan minyak alami seperti minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak almond bisa memberikan efek relaksasi sekaligus merangsang sirkulasi darah di area payudara. Minyak alami ini kaya akan nutrisi yang baik untuk kulit, seperti vitamin E yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Ambil beberapa tetes minyak alami di telapak tangan. Lakukan pijatan dengan gerakan memutar dari bawah ke atas selama sekitar 5-10 menit setiap malam untuk merangsang produksi kolagen dan menjaga kulit payudara tetap kencang dan kenyal.

3. Gunakan Masker Payudara dari Bahan Alami

Source: ZALORA

Masker payudara yang terbuat dari bahan alami seperti madu, putih telur, atau mentimun bisa memberikan kelembaban pada kulit payudara. Madu memiliki sifat antioksidan yang membantu meremajakan kulit, sementara putih telur kaya akan protein yang dapat membantu mengencangkan kulit.

Kamu bisa mencampurkan 1 putih telur dengan 1 sendok makan yoghurt hingga rata. Lalu, oleskan masker ini pada kulit payudara dan biarkan selama 15–20 menit. Setelah selesai, bilas dengan air hangat hingga bersih sebelum tidur.

Melakukan perawatan ini secara rutin dapat memberikan hasil yang signifikan dalam menjaga kekenyalan kulit payudara. Masker ini juga dapat membantu memperkuat jaringan kulit dan mencegah kulit payudara menjadi kendur.

4. Perawatan dengan Kompres Dingin

Kompres dingin sangat bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi elastisitas berlebih pada kulit, dan meremajakan kulit. Cukup rendam kain bersih dalam air dingin, kemudian peras dan kompreskan pada area payudara selama sekitar 5-10 menit. Kompres dingin membantu mengencangkan kulit dan memberi rasa segar, serta membantu meremajakan kulit payudara setelah seharian beraktivitas. Lakukan perawatan ini di malam hari untuk merasakan manfaatnya secara maksimal.

5. Posisi Tidur yang Mendukung

Posisi tidur yang tepat bisa memengaruhi bentuk payudara. Tidur telentang atau miring dapat membantu menjaga posisi payudara tetap baik dan menghindari gesekan langsung dengan permukaan kasur. Ini membantu menjaga elastisitas kulit payudara dan mengurangi risiko kendur yang disebabkan oleh tekanan atau gesekan yang berlebihan.

Tidur tengkurap dapat menyebabkan tekanan pada payudara yang lama kelamaan bisa membuat payudara kendur. Usahakan untuk tidur dengan posisi yang nyaman namun tetap mendukung posisi payudara agar terjaga kekenyalannya.

6. Mengoleskan Shea Butter

Shea butter adalah bahan alami yang kaya akan vitamin A, E, dan asam lemak yang membantu menjaga kelembaban kulit dan meningkatkan elastisitas. Oleskan shea butter pada payudara sebelum tidur, pijat perlahan untuk meresap sempurna.

Selain menjaga kelembaban, shea butter juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengencangkan payudara secara alami. Penggunaan shea butter ini akan memberikan hasil yang optimal apabila dilakukan secara rutin.

7. Mengonsumsi Yogurt

Yogurt kaya akan protein dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan jaringan tubuh. Mengonsumsi yogurt setiap hari dapat membantu menjaga kelembaban kulit dari dalam yang berfungsi untuk menjaga kulit payudara tetap kencang dan elastis.

ZALORAns juga bisa mengoleskan yogurt pada payudara untuk efek melembabkan yang maksimal. Kandungan probiotik dalam yogurt juga mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. Yogurt juga mengandung asam laktat, vitamin B, dan seng yang berfungsi untuk meregenerasi sel-sel kulit, meningkatkan pertumbuhan sel, dan mengencangkan jaringan yang mengendur

8. Perbanyak Minum Air Putih

Menghidrasi kulit sangat penting untuk menjaga elastisitasnya dan hal ini juga berlaku untuk kulit payudara. Air putih membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mendukung fungsi kolagen dalam tubuh.

Pastikan kamu cukup minum air putih setiap hari agar kulit payudara tetap lembab dan kencang. Selain itu, mengonsumsi air dengan cukup juga membantu mendetoksifikasi tubuh yang bisa mendukung kesehatan kulit secara keseluruhan. ZALORAns dapat mengonsumsi minimal dua liter per hari. Kulit yang terhidrasi bisa mengurangi kulit kendur.

9. Mengoleskan Krim Fenugreek

Fenugreek atau kelabat memiliki kandungan fitoestrogen yang dapat membantu mengencangkan dan meningkatkan volume payudara. Krim yang mengandung ekstrak fenugreek bisa digunakan untuk merawat kulit payudara.

Oleskan krim fenugreek ini pada area payudara setiap malam, pijat dengan lembut hingga krim meresap. Penggunaan produk ini dapat membantu meremajakan kulit payudara dan memberikan efek kencang secara alami.

10. Massage untuk Mengencangkan Payudara

Massage untuk mengencangkan payudara dapat dilakukan dengan teknik yang lembut. Mulailah dengan meletakkan empat jari di atas payudara dan satu jari di bawah payudara. Berikan tekanan lembut sambil menggerakkan jari-jari kedua tangan dengan gerakan melingkar yang halus. Gerakan ini bertujuan untuk merangsang sirkulasi darah dan membantu memperkuat jaringan kulit di sekitar payudara.

Setelah itu, posisikan jari-jari di sisi-sisi payudara dan lanjutkan dengan pola pijatan melingkar yang konsisten. Lakukan teknik ini secara perlahan namun rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Setelah selesai, ulangi langkah-langkah yang sama pada payudara lainnya. Pijatan ini dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memperlancar peredaran darah, sehingga dapat memberikan efek kencang pada payudara.

Nah, itulah beberapa tips cara mengencangkan payudara yang bisa kamu lakukan sebelum tidur. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas secara rutin sebelum tidur, ZALORAns bisa menjaga kesehatan payudara dan mendapatkan payudara yang kencang.

Ingat, hasil yang optimal akan tercapai jika kamu menjaga pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi, dan memberi perawatan yang tepat untuk kulit payudara. Mulai merawat payudara dengan cara alami dan lihat perubahan yang terjadi!

Mau cari berbagai pakaian wanita model terbaru dan berkualitas dengan harga terjangkau? Cek koleksi selengkapnya hanya di ZALORA! Dapatkan promo spesial yang menarik untukmu!