Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu

Siapa yang tidak ingin memiliki wajah yang simetris dan seimbang? Simetri wajah sering kali dianggap sebagai salah satu indikator kecantikan yang penting, dan banyak orang berusaha mencapainya melalui berbagai cara, termasuk perawatan kulit, make up, prosedur kecantikan bahkan melalui senam wajah.

Senam wajah adalah serangkaian latihan yang dirancang khusus untuk mengencangkan, menguatkan, dan meratakan otot-otot di sekitar wajah. Dengan latihan yang tepat dan konsisten, ZALORAns bisa memperbaiki asimetri yang mungkin terjadi dan meningkatkan penampilan wajah secara keseluruhan.

Bagi ZALORAns yang memiliki wajah asimetris dan menginginkan bentuk wajah yang lebih baik, berikut ZALORA sudah siapkan beberapa senam wajah yang bisa membantu wajah ZALORAns agar simetris. Simak informasi selengkapnya berikut ini. 

Baca juga : Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Mengapa Simetri Wajah Penting?

Ada banyak orang yang menginginkan wajah simetri. Tentu saja, wajah yang simetris akan memberikan tampilan yang lebih proporsional sekaligus meningkatkan rasa kepercayaan diri seseorang. 

Wajah yang simetris sering dianggap lebih menarik karena otak manusia cenderung melihat keseimbangan sebagai tanda genetik yang baik dan kesehatan yang optimal. Simetri wajah juga dianggap sebagai indikator stabilitas genetik, yang secara evolusioner dikaitkan dengan kelangsungan hidup yang lebih baik.

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, simetri wajah juga memiliki dampak signifikan pada kepercayaan diri seseorang. Ketika seseorang merasa bahwa wajah mereka simetris dan seimbang, ini dapat meningkatkan rasa percaya diri mereka dalam interaksi sosial. Sebaliknya, ketidakseimbangan yang terlihat jelas bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri, terutama dalam situasi di mana penampilan fisik menjadi perhatian utama.

Dalam konteks sosial, orang dengan wajah yang lebih simetris seringkali dipersepsikan sebagai lebih dapat dipercaya, lebih kompeten, dan lebih sosial. Ini mungkin karena simetri wajah memberikan kesan stabilitas dan keseimbangan yang secara bawah sadar diartikan sebagai kualitas positif dalam interaksi sosial.

Lalu, kenapa wajah bisa tidak simetris? Wajah manusia jarang sepenuhnya simetris, dan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Genetika, kebiasaan sehari-hari seperti mengunyah di satu sisi, cedera, atau bahkan penuaan dapat berkontribusi pada ketidakseimbangan otot dan struktur wajah. 

Selain itu, beberapa kondisi medis atau neurologis juga dapat menyebabkan asimetri wajah. Dalam kasus seperti ini, senam wajah dapat membantu menguatkan otot-otot wajah dan memperbaiki keseimbangan, meskipun tidak selalu dapat sepenuhnya menghilangkan asimetri.

5 Manfaat Senam Wajah 

Senam wajah, atau latihan otot wajah, adalah metode yang semakin populer untuk meningkatkan simetri wajah secara alami. Lalu, apa saja manfaat dari senam wajah ini? 

Memperkuat Otot-Otot Wajah yang Lemah

Salah satu penyebab utama ketidakseimbangan wajah adalah otot-otot yang tidak berkembang secara merata. Senam wajah membantu memperkuat otot-otot yang lemah, sehingga membantu meratakan kekuatan otot di kedua sisi wajah.

Dengan memperkuat otot-otot ini, wajah akan terlihat lebih simetris karena kedua sisi wajah memiliki tonus otot yang lebih seimbang. Latihan seperti mengangkat pipi, memperkuat otot rahang, dan latihan untuk otot sekitar mata dapat membantu mencapai keseimbangan ini.

Meningkatkan Elastisitas Kulit

Seiring bertambahnya usia, elastisitas kulit cenderung menurun, yang bisa menyebabkan salah satu sisi wajah terlihat lebih kendur dibandingkan sisi lainnya. Senam wajah merangsang aliran darah ke area wajah, meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit.

Peningkatan elastisitas ini tidak hanya membantu mengurangi tampilan garis-garis halus dan kerutan, tetapi juga membantu kulit menyesuaikan dengan otot-otot yang diperkuat, menciptakan penampilan yang lebih seimbang dan simetris.

Mengencangkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini

Latihan wajah membantu mengencangkan kulit dengan cara meningkatkan tonus otot di seluruh wajah. Ketika otot-otot wajah menjadi lebih kuat dan lebih kencang, kulit juga akan terlihat lebih kencang dan terangkat. 

Ini sangat penting untuk mengatasi tanda-tanda penuaan dini yang sering kali mempengaruhi simetri wajah, seperti garis senyum yang lebih dalam di satu sisi atau kantung mata yang lebih menonjol di satu sisi.

Selain itu, senam wajah tak hanya bermanfaat agar simetris namum juga membantu memperlambat proses penuaan dengan mengurangi kendurnya kulit di sekitar rahang, pipi, dan leher, yang semuanya berkontribusi pada penampilan yang lebih muda dan seimbang.

Meningkatkan Sirkulasi Darah di Wajah

Sirkulasi darah yang baik adalah kunci untuk kulit yang sehat dan bercahaya. Senam wajah meningkatkan aliran darah di seluruh area wajah, yang membantu dalam pembuangan racun dan membawa oksigen serta nutrisi penting ke sel-sel kulit. 

Dengan meningkatkan sirkulasi, senam wajah membantu kulit terlihat lebih sehat dan lebih segar, serta dapat membantu meratakan warna kulit dan mengurangi ketidakseimbangan yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak merata.

Membantu Memperbaiki Asimetri yang Disebabkan oleh Kebiasaan Sehari-hari

Kebiasaan sehari-hari seperti mengunyah di satu sisi, tidur dengan posisi yang sama setiap malam, atau sering memiringkan kepala dapat menyebabkan asimetri wajah dari waktu ke waktu. 

Senam wajah membantu memperbaiki ketidakseimbangan yang disebabkan oleh kebiasaan-kebiasaan ini dengan memberikan latihan khusus untuk sisi wajah yang kurang aktif.

Dengan melatih kedua sisi wajah secara merata, senam wajah membantu menciptakan simetri yang lebih baik dan memperbaiki ketidakseimbangan yang disebabkan oleh gaya hidup sehari-hari.

Baca juga : 5 Alat Senam Irama untuk Latihan Efektif

5 Jenis Senam Wajah untuk Meningkatkan Simetri Wajah

Senam wajah adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk memperkuat dan meratakan otot-otot wajah, sehingga membantu meningkatkan simetri wajah. Berikut ini adalah beberapa jenis senam wajah agar simetris yang bisa ZALORAns lakukan.

1. Senam untuk Mengencangkan Pipi

Pipi yang kendur atau tidak seimbang bisa membuat wajah tampak kurang simetris. Latihan untuk mengencangkan pipi dapat membantu memperkuat otot-otot pipi dan memberikan tampilan yang lebih terangkat.

• Latihan Senyum dengan Tahan: Tarik kedua sudut mulut ke atas seperti saat tersenyum, tahan posisi tersebut selama 10 detik, lalu lepaskan. Ulangi 10-15 kali. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar pipi.
• Gerakan “Fish Face”: Sedot pipi ke dalam dan cobalah untuk tersenyum sambil menahan posisi ini selama 5 detik. Ulangi sebanyak 10 kali untuk setiap sisi wajah.

2. Senam untuk Memperbaiki Asimetri Bibir

Bibir yang tidak simetris bisa disebabkan oleh otot di sekitar mulut yang tidak berkembang secara merata. Latihan-latihan berikut ini bisa membantu meratakan otot-otot tersebut.

• Latihan Angkat Bibir: Tarik bibir atas ke arah hidung sejauh mungkin tanpa menggerakkan kepala. Tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi 10 kali. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot di sekitar bibir atas dan mencegah asimetri.
• Latihan Pouting: Dorong bibir bawah ke depan dan tahan selama 5 detik. Ulangi 10-15 kali. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot bibir bawah.

3. Senam untuk Otot Mata

Ketidakseimbangan pada otot mata dapat menyebabkan asimetri di sekitar area mata, termasuk kelopak mata yang terkulai. Latihan berikut dapat membantu mengencangkan otot-otot di sekitar mata.

• Latihan Angkat Alis: Letakkan jari telunjuk di bawah alis dan dorong ke atas. Sambil menahan dorongan tersebut, cobalah untuk menurunkan alis. Ulangi 10 kali. Latihan ini memperkuat otot-otot di sekitar alis dan kelopak mata.
• Latihan Squinting: Coba kerutkan mata seperti ingin menutup mata sambil tetap melihat ke depan. Tahan selama 5 detik lalu lepaskan. Ulangi sebanyak 10 kali.

4. Senam untuk Dagu dan Rahang

Asimetri pada garis rahang atau dagu bisa disebabkan oleh otot yang lemah di salah satu sisi. Latihan-latihan berikut ini bisa membantu meratakan dan mengencangkan otot di area tersebut.

• Latihan Pengencangan Rahang: Dorong rahang bawah ke depan sejauh mungkin tanpa memaksakan, lalu tahan selama 10 detik. Ulangi sebanyak 10 kali. Latihan ini membantu mengencangkan otot di sekitar rahang dan leher.
• Latihan “V”: Tempatkan dua jari di bawah dagu, dorong lidah ke langit-langit mulut, lalu angkat dagu ke atas. Tahan selama 5 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.

5. Senam untuk Leher dan Rahang Bawah

Leher yang tidak seimbang bisa menarik perhatian pada asimetri wajah. Latihan untuk leher dan rahang bawah dapat membantu memperbaiki tampilan ini.

• Latihan Peregangan Leher: Miringkan kepala ke satu sisi hingga terasa peregangan di leher, tahan selama 5 detik, lalu ganti sisi. Ulangi sebanyak 10 kali untuk setiap sisi. Ini membantu meratakan otot-otot leher.
• Latihan Penguatan Rahang Bawah: Duduk tegak, dorong rahang bawah ke depan sambil menjaga bibir tetap tertutup. Tahan selama 5 detik dan ulangi sebanyak 10 kali.

Baca juga : Rekomendasi Alat Senam Lantai, Olahraga di Mana Saja

Itulah berbagai manfaat senam wajah dan tutorial senam wajah yang efektif agar membantu wajah lebih simetris. Semoga membantu ZALORAns ya!

Penulis : Ananda F