Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu

Memiliki kuku yang sehat dan kuat tidak hanya baik pada penampilan yang rapi dan merawat, tapi juga menunjukkan kesehatan umum yang baik. Kuku yang mudah patah, rapuh, atau memiliki keanehan dalam pertumbuhan bisa jadi karena kekurangan nutrisi tertentu.

Untuk itu, asupan vitamin yang tepat bisa menjadi solusi dalam merawat kesehatan kuku. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi vitamin yang baik untuk kesehatan dan kekuatan kuku kamu.

Baca juga : Ide Nail Art Simple 2 Warna Cantik

Berbagai Vitamin yang Bagus untuk Kuku

1. Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu nutrisi penting yang membantu dalam memperbaiki dan mempertahankan kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Ini membantu di dalam pembentukan keratin, sebuah protein keras yang membentuk struktur kuku.

Kekurangan vitamin A bisa mengakibatkan kuku menjadi kering dan rapuh. ZALORAns bisa mendapatkan asupan vitamin A ini dari makanan seperti wortel, sayuran berdaun hijau, dan telur.

2. Vitamin B Kompleks (Biotin atau Vitamin B7, dan Vitamin B12)

Vitamin B7, juga dikenal sebagai biotin, sering disebut sebagai “vitamin kuku”. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa asupan biotin dapat membantu memperkuat kuku yang mudah patah dan meningkatkan ketebalannya. Sumber biotin termasuk telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain biotin, vitamin B12 juga penting untuk kesehatan kuku. Kekurangan B12 bisa menyebabkan kuku menjadi kering dan rapuh, serta berpotensi mengubah warna kuku. Sumber vitamin B12 meliputi daging, telur, dan produk susu.

3. Vitamin C

Selain dikenal memiliki manfaat untuk sistem imun dan kesehatan kulit, vitamin C juga sangat penting bagi kesehatan kuku kita. Kekurangan vitamin C bisa membuat kuku ZALORAns menjadi kering dan rapuh. Untuk itu penting mengkonsumsi sumber vitamin C yang baik di antaranya ada pada buah-buahan sitrus, kiwi, dan cabai merah.

4. Vitamin D

Vitamin D memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan kuku, sebab ia berkontribusi pada penyerapan kalsium yang baik, mineral yang penting untuk kuku yang sehat dan kuat. Sumber vitamin D termasuk telur, ikan, dan paparan matahari yang cukup.

5. Vitamin E

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel kuku kita dari kerusakan oksidatif. Selain itu, vitamin E juga dapat melembutkan dan menjaga kelembaban pada kutikula. Kacang almond, bayam, dan biji sunflower adalah contoh makanan yang kaya vitamin E.

Baca juga : Inspirasi Nail Art Simple dan Elegant, Percantik Penampilan!

Rekomendasi Suplemen Kuku Terbaik

Selain melalui konsumsi makanan, asupan vitamin dan nutrisi untuk kuku juga bisa diperoleh dari suplemen kuku. Beberapa suplemen populer di pasaran yang direkomendasikan termasuk:

1. Nature’s Bounty Hair, Skin & Nails

Source: Nature’s Beauty

Nature’s Bounty Hair, Skin & Nails adalah serangkaian suplemen yang dirancang untuk mendukung kecantikan alami ZALORAns dari dalam. Suplemen ini menampilkan bahan-bahan utama seperti Biotin, Vitamin C, dan Vitamin E. Produk ini menawarkan berbagai vitamin untuk meningkatkan rutinitas kecantikan kamu

Produk ini hadir dalam beberapa versi, termasuk formula Biotin 3000 mcg yang dirancang untuk mendukung rambut indah, kuku sehat, dan kulit bercahaya.

Suplemen ini mengandung biotin, vitamin C, dan E yang membantu mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

2. The Body Shop Vitamin C Daily Glow Cleansing Polish:

Source: Zalora

The Body Shop Vitamin C Daily Glow Cleansing Polish adalah pembersih wajah harian yang dirancang untuk mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan kulit. Ini diformulasikan dengan vitamin C dan ekstrak buah camu camu, yang kaya akan antioksidan. Pembersih ini juga mengandung jojoba microbeads dan perlite untuk mengangkat sel kulit mati dengan lembut. 

The Body Shop Vitamin C Daily Glow Cleansing Polish cocok untuk semua jenis kulit. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari pembersih yang akan membantu mereka mencapai kulit yang lebih cerah dan bercahaya.

Baca juga : 3 Rekomendasi Kutek Halal Tembus Air Bisa untuk Sholat

Mengelola kesehatan dan kecantikan kuku memerlukan lebih dari sekadar perawatan luar, namun juga nutrisi dari dalam. Mengkonsumsi vitamin dan nutrisi yang tepat memiliki peran penting dalam menjaga kuku agar tetap sehat dan kuat.

Jangan lupa mengimbangkan konsumsi vitamin dari makanan sehari-hari dan suplemen jika diperlukan. Ingatlah bahwa proses ini membutuhkan waktu; jadi bersabarlah dan konsistenlah dalam menjaga asupan vitamin ZALORAns.

Dapatkan berbagai produk kecantikan seperti vitamin kuku terbaik di ZALORA. Jangan lewatkan potongan harga yang sudah menantimu!

Penulis: Audrylea Reika