Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu!

Pencak Silat merupakan seni bela diri tradisional yang memiliki akar budaya yang dalam di berbagai negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia, Malaysia, dan Brunei. Seni bela diri ini tidak hanya tentang fisik dan keterampilan bertarung. Tetapi juga mencakup aspek-aspek spiritual, budaya, dan filosofis. 

Selain sebagai seni bela diri, pencak silat juga merupakan bagian penting dari warisan budaya masyarakat. Apakah ZALORAns tertarik mempelajari pencak silat? Ketahui terlebih dahulu beberapa teknik dasar pencak silat berikut ini!

Baca juga : Ketahui Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Teknik Dasar Pencak Silat

1. Teknik Kuda-Kuda

Teknik kuda-kuda merupakan salah satu fondasi utama dalam seni bela diri pencak silat. Dalam pencak silat, kuda-kuda digunakan sebagai posisi dasar yang memberikan kestabilan, kekuatan, dan kelincahan dalam bertarung. Teknik kuda-kuda juga melibatkan penggunaan berat badan dan posisi kaki yang tepat untuk menghasilkan kekuatan maksimal dalam setiap gerakan.

Dengan menguasai teknik kuda-kuda, seorang pesilat dapat menjadi lebih siap dalam menghadapi berbagai situasi pertarungan.

2. Teknik Sikap Pasang

Dalam teknik ini, seorang pesilat memposisikan tubuhnya dengan kaki yang agak terbuka, lutut sedikit ditekuk, dan berat badan seimbang di kedua kaki. Sikap pasang juga mencakup penjagaan tangan yang siap untuk bertindak.

Di mana tangan dominan akan bersiap untuk menyerang atau mempertahankan diri. Sementara tangan satunya berfungsi sebagai pelindung untuk menjaga jarak dan menanggapi serangan lawan. 

3. Teknik Arah Delapan Penjuru Mata Angin 

Setiap gerakan dan langkah berpusat pada konsep delapan arah mata angin. Ada utara, timur, selatan, barat, timur laut, tenggara, barat daya, dan barat laut. Pencak silat mengajarkan untuk siap bergerak dan bereaksi dalam segala arah dengan cepat dan efektif.

Dengan memahami dan menguasai teknik Arah Delapan Penjuru Mata Angin, ZALORAns dapat mengoptimalkan kemampuanmu untuk menghadapi berbagai situasi pertarungan dengan lebih baik.

Baca juga : Ketahui Teknik Dasar Permainan Bola Voli 

4. Teknik Pukulan

Pukulan tidak hanya bertujuan untuk menyerang lawan, tetapi juga untuk membela diri. Ada beragam teknik pukulan yang diajarkan dalam pencak silat, mulai dari pukulan depan, pukulan melingkar, pukulan tegak, dan pukulan bandul.

Setiap teknik pukulan dilakukan dengan kekuatan yang tepat dengan tenaga yang maksimal. Teknik pukulan dalam pencak silat juga sering dikombinasikan dengan gerakan-gerakan lain. Seperti tendangan, tangkapan, dan bantingan.

5. Teknik Tendangan

Teknik ini digunakan untuk mengalahkan lawan dengan memanfaatkan kekuatan kaki. Berikut beberapa macam tendangan : 

Tendangan lurus

Sejajarkan posisi tubuh dengan lawan. Tendang satu kaki ke depan dengan sisi kaki lainnya sebagai tumpuan. Letakkan kepalan tangan di dada untuk menjaga keseimbangan.

Tendangan sabit

Posisikan badan kuda-kuda kiri. Tendang kaki kanan ke depan dengan menggunakan punggung kaki. Kepalkan tangan di dada untuk menjaga keseimbangan.

Tendangan T

Menendang dengan kaki kanan ke depan dan badan sedikit ke belakang. Letakkan kepalan tangan di dada untuk menjaga keseimbangan.

Tendangan jejag

Berdiri menggunakan satu kaki sebagai tumpuan. Angkat lutut setinggi mungkin dan luruskan kaki untuk menendang.

Tendangan Belakang

Menendang satu kaki ke arah belakang

Teknik Tangkisan

Teknik tangkisan mengandalkan gerakan tubuh yang cepat dan tepat untuk mengalihkan atau menangkal serangan lawan. Sambil mempertahankan keseimbangan dan posisi yang kuat.

Berbagai gerakan tangkisan dalam pencak silat melibatkan penggunaan tangan, lengan, kaki, atau bahkan seluruh tubuh untuk menahan dan mengalihkan serangan. 

Teknik Guntingan

Teknik ini dilakukan dengan cara seperti gerakan menggunting bagian tubuh lawan. Gerakan ini bertujuan untuk melumpuhkan lawan agar tidak bisa bergerak. Dilakukan dengan menggunakan tangan atau kaki dengan kuat.

Teknik Sikap Berbaring

Teknik ini dilakukan ketika merasa terpojokkan dan ingin bertahan dari serangan lawan. Beberapa jenis teknik sikap berbaring, yaitu sikap miring, sikap terlentang, dan sikap telungkup.

Baca juga : Cara Menjemur Sepatu Putih Agar Tidak Kuning

Rekomendasi Pakaian Olahraga Ternyaman

1. Dri-FIT Legend Men’s Sleeveless Fitness T-Shirt

Source: Zalora

Kaos sleeveless dari Nike ini dapat menyerap keringat dengan tampilan dan nuansa yang diperbarui. Terbuat dari bahan kain jersey yang terasa lembut dan halus.

Dengan teknologi Dri FIT menghilangkan keringat dari kulitmu untuk penguapan lebih cepat. Sehingga, membantumu tetap kering dan nyaman.

2. Aeroready Essentials Chelsea Small Logo Shorts

Source: Zalora

Celana pendek Adidas ini bisa jadi pilihan untuk pakaian olahraga yang nyaman untukmu! Desainnya yang minimalis menjadikannya serbaguna. Artinya ZALORAns dapat memadupadankannya dengan apapun di lemari pakaianmu untuk olahraga.

Apapun yang ZALORAns lakukan, dimanapun kamu beraktivitas, kamu akan tetap kering dan nyaman berkat Aeroready yang menyerap kelembaban.

Baca juga : Pakaian Sadariah: Sejarah, Ciri Khas, dan Modernitas

Itulah teknik dasar pencak silat yang harus kamu ketahui. Berbagai pakaian olahraga yang nyaman dan menarik bisa ZALORAns temukan selengkapnya hanya di ZALORA!

Mau cari berbagai outfit olahraga untuk pencak silat yang berkualitas dengan harga terjangkau? Cek koleksi selengkapnya hanya di ZALORA! Dapatkan promo spesial yang menarik untukmu!

Penulis: Fitrian Nurentama