Belanja produk fashion original hingga kecantikan dan terlengkap di ZALORA. Dapatkan diskon hingga penawaran harga murah khusus untukmu! 

Apakah ZALORAns mulai tertarik dengan permainan bola basket? Mencoba bermain basket mungkin terasa menantang pada awalnya, namun bisa memberikan banyak kesenangan dan manfaat bagi kesehatan lho! Sebagai pemula, ZALORAns harus tahu dulu nih teknik dasar basket agar permanianmu lancar!

Apakah ZALORAns udah tahu? Kalau belum tak jadi masalah! ZALORA sudah merangkum beberapa teknik dasar permainan bola basket berikut ini! 

Baca juga : Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

1. Teknik Memegang Bola

Source: Pinterest

Teknik memegang bola basket merupakan hal dasar yang sangat penting untuk dikuasai oleh pemain bola basket. Saat memegang bola, posisi jari-jari dan caramu memegang bola akan mempengaruhi kontrol dan keakuratan saat melakukan drible, passing, atau shooting.

Bagaimana cara memegang bola basket yang benar? Bola diletakkan di atas telapak tangan dengan jari-jari terbuka lebar di sekitarnya untuk memberikan dukungan dan kontrol yang maksimal. Dengan demikian, bola tak mudah terlepas dan mudah dikontrol.

2. Passing (Melempar atau Mengoper Bola)

Source: Pinterest

a. Chest Pass (Operan di Depan Dada)

Source: Pinterest

Teknik ini dilakukan dengan melemparkan bola dengan menggunakan kedua tangan dari dada. Peganglah bola dengan kedua tangan. Lalu, posisikan bola sejajar dengan dada dan kedua telapak tangan menghadap ke depan.

Biasanya passing ini dilakukan untuk operan jarak pendek, ketika jarak si penerima dan pelempar bola tidak jauh.

b. Overhead Pass (Operan di Atas Kepala)

Source: Pinterest

Overhead pass merupakan salah satu teknik passing yang sering digunakan dalam permainan bola basket. Teknik ini melibatkan melempar bola ke arah teman satu tim dengan tangan di atas kepala, Overhead pass sering digunakan untuk melewati pertahanan lawan yang rapat atau untuk menjangkau teman satu tim yang berada di posisi yang lebih jauh.

Dengan menggunakan teknik ini, pemain dapat memberikan penguasaan bola yang baik dan meminimalkan risiko bola diambil oleh lawan. Selain itu, overhead pass juga memungkinkan bola untuk mencapai teman satu tim dengan cepat 

Cara melakukan passing ini dengan kedua tangan memegang bola di atas kepala dengan posisi siku menekuk. Lalu, lemparkan bola dengan bantuan dorongan ujung jari hingga tangan menjadi lurus. 

c. Behind The Back Pass (Operan Belakang Punggung)

Source: Pinterest

Teknik ini dilakukan dengan cara pemain melemparkan bola ke teman satu timnya dengan cara melintangkan bola di belakang punggungnya sendiri. Selain memberikan kejutan bagi lawan, teknik ini juga memungkinkan pemain untuk melepaskan bola dari posisi yang tidak terduga.

Menjadikannya sulit untuk dibaca atau dicegah oleh pertahanan lawan. Teknik ini sering digunakan untuk mengelabui pertahanan atau untuk melepaskan bola dari pertahanan lawan. 

d. Baseball Pass

Source: IDN Times

Teknik passing satu ini digunakan untuk melempar bola pada teman satu tim yang jaraknya jauh dengan kita. Caranya dengan melemparkan bola menggunakan satu tangan. Gerakan ini mirip dengan gerakan di permainan baseball.

Lemparan ini bisa digunakan untuk menuju ke daerah lawan dengan cepat. Bisa juga dipakai untuk mengelabuhi lawan, dimana seolah-olah menyerang padahal hanya mengoper bola.

e. Bounce Pass (Operan Memantul)

Source: simpkb

Teknik ini melibatkan melempar bola ke arah teman satu tim dengan cara memantulkan bola di lantai sebelum mencapai target. Bounce pass sering digunakan dalam situasi di mana jarak antara pemain-pemain di lapangan cukup jauh. Bisa juga saat terdapat banyak pemain lawan yang menghalangi jalannya bola. 

Teknik ini memungkinkan bola untuk melewati pemain-pemain lawan dengan lebih mudah daripada lemparan udara. Selain itu, saat melakukan bounce pass, ZALORAns harus memperhitungkan kekuatan dan sudut lemparan agar bola tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Sehingga memudahkan rekan satu tim untuk menangkapnya dengan mudah. 

Baca juga : Ukuran Lapangan Bola Basket : Standar International

3. Teknik Dribble (Menggiring Bola)

Source: Pinterest

Dribbling adalah kemampuan untuk mengontrol dan membawa bola melewati lawan dengan menggunakan kaki dengan cepat dan lincah. Teknik dribble yang baik membutuhkan kombinasi antara keterampilan kontrol bola, kecepatan, dan ketepatan gerakan. Caranya dengan memantulkan bola ke lantai yang dilakukan saat berdiri di tempat, berjalan, maupun berlari. 

Berdasarkan ketinggiannya, teknik ini dibagi menjadi dua yaitu dribble tinggi dan rendah. Dribble tinggi biasanya dilakukan ketika pemain berada di situasi bebas. Sedangkan dribble rendah dilakukan saat pemain berada saat pressure lawan.

4. Teknik Pivot

Source: Pinterest

Pivot umumnya digunakan ketika seorang pemain menerima bola di bawah tekanan dari pemain lawan. Bisa juga untuk mencari ruang kosong untuk membuat tembakan atau umpan. Teknik pivot dapat dilakukan dengan menggunakan kaki dominan sebagai sumbu rotasi sementara kaki lainnya tetap di tanah untuk menjaga stabilitas. 

Pemain dapat melakukan pivot forward (maju) atau pivot backward (mundur) tergantung pada situasi di lapangan. Pivot juga memungkinkan seorang pemain untuk mengubah arah dengan cepat untuk mengelabui pemain lawan dan mencari celah di dalam pertahanan. 

5. Teknik Shooting (Menembak Bola)

Source: Pinterest

Teknik shooting digunakan untuk mencetak skor dengan melempar bola ke dalam ring. Pertama, pastikan keseimbangan tubuhmu dengan kaki yang terbuka sejajar dengan bahu. Kemudian, fokuskan pandanganmu pada target yaitu lingkaran keranjang. Posisikan sikumu di bawah bola dan membentuk sudut 90 derajat, serta pastikan bola berada di depan wajahmu. 

Selanjutnya, dengan menggunakan kekuatan lengan, dorong bola ke atas sambil memastikan bahwa pergelangan tanganmu tetap kuat dan lurus. Terakhir, lakukan follow-through dengan memperpanjang tangan Anda ke arah target dan biarkan jari-jarimu mengarah ke ring. 

Setelah mengetahui teknik dasar permainan bola basket diatas, tentunya ZALORAns pengen langsung mempraktikkan bukan? Sebelumnya ZALORAns udah punya sepatu khusus basket belum? Kalau belum, ZALORA punya rekomendasi bagus untukmu nih! Berikut koleksi sepatu basket terbaik untukmu!

Baca juga : Rekomendasi Sepatu Basket Nike Terbaik di Lapangan

Rekomendasi Sepatu Basket Terbaik Model Terbaru

1. Beatriz Low by Fila

Source: Zalora

Fila Beatriz Low merupakan sepatu cewek yang terinspirasi dari sneakers retro classic yang dulu biasa dipakai untuk olahraga tenis ataupun basket. Terbuat dari bahan PU leather, mesh, dan rubber outsole. Sepatu ini didesain dengan detail sole kontras untuk modern look.

Kalau ZALORAns suka sepatu putih yang terkesan clean, cobain koleksi sepatu Fila satu ini deh!

2. Code Chunky Basket Trainers by Superdry

Source: Zalora

Buat ZALORAns pecinta basket, koleksi sepatu ini cocok untuk menemanimu! Sepatu ini didesain khusus untuk olahraga basket. Sepatu dengan desain suportif ini didesain dengan siluet versatile dalam nuansa warna hitam yang basic.

Solnya tebal dengan desain yang kokoh. Koleksi sepatu ini memiliki tiga pilihan warna yaitu putih, hitam, dan hitam dengan sol putih.  

3. Rivalry Low Shoes Kids

Source: Zalora

Kalau sebelumnya ZALORA udah kasih rekomendasi sepatu untuk dewasa, kali ini ada koleksi untuk anak-anak lho! Siapa nih yang baru ingin belajar main basket? Berlatih basket sedari kecil bagus lho! Jangan lupakan sepatu basket mu ya! Nah, Adidas punya koleksi sepatu basket yang cocok untuk anak aktif sepertimu nih! 

Sepatu low top adidas Rivalry untuk junior ini memiliki desain baru yang memadukan olahraga dan gaya. Dengan tampilan yang mencakup gaya punk, skate, dan gaya yang terinspirasi dari bola basket. Training shoes anak ini didesain light tone dengan supportive feel bergaya ’80s basketball silhouette. ZALORAns pasti akan menarik perhatian saat mengenakan sepatu premium ini. 

4. Curry 4 Retro Basketball Shoes by Under Armour

Source: Zalora

Apakah ZALORAns suka sepatu basket yang unik dan eye catchy? Jangan lewatkan koleksi sepatu basket Under Armour berikut ini! Sepatu terbaik untuk bola basket ini didesain dengan tampilan high top berlubang dengan detail colorblock yang menarik.

Pada bagian dalamnya berbahan rajut menciptakan ukuran yang nyaman dan pas. Pilihan sepatu basket sempurna buat kamu pecinta basket yang stylish!

Baca juga : Rekomendasi Sepatu Nike Dunk, Hits Kekinian!

Itulah teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai kalau ingin bermain basket. Koleksi sepatu basket terbaik diatas bisa ZALORAns temukan semuanya hanya di ZALORA!

Mau cari berbagai koleksi sepatu basket dan berbagai produk olahraga yang berkualitas dengan harga terjangkau? Cek koleksi selengkapnya hanya di ZALORA! Dapatkan promo spesial yang menarik untukmu!

Penulis: Fitrian Nurentama